Питание и еда: статьи, новости, советы и мнения экспертов на Спорт-Экспресс

Питание и еда

Сегодня

6 мин.

4 рецепта вкусных вторых блюд из рыбы

Это важный источник белка, который быстро усваивается организмом.

Маковей, Стасюк

Питание и еда

Вчера

6 мин.

Чем полезен мед: мнение нутрициолога

Разобрались, cколько лакомства можно есть в день и так ли оно безвредно.

Беликова, Архипенко

Питание и еда

03 май

4 мин.

Где содержится витамин D: 4 группы продуктов

Рассказываем, как правильно получать норму этого полезного микроэлемента.

Денисова, Зиновьева

Питание и еда

01 май

3 мин.

Как правильно варить рыбный бульон

Советы, а также рецепт вкусного и прозрачного блюда.

Зиновьева, Шарапова

Питание и еда

30 апр

7 мин.

Как правильно выбрать арбуз: спелый, сладкий и без нитратов

При выборе ягоды имеет значение не только ее внешний вид.

Сергунина, Пищева

Питание и еда

29 апр

9 мин.

Чем полезен березовый сок и как правильно его собирать

Но и употреблять его важно с умом.

Сальникова, Дубинин

Питание и еда

27 апр

6 мин.

Что будет, если есть дыню каждый день: рассказывает эксперт

Этот продукт помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций.

Беликова, Архипенко

Питание и еда

27 апр

6 мин.

Для чего организму нужен йод и в каких продуктах он содержится

Йод — это один из самых жизненно важных микроэлементов.

Маковей, Стасюк

Питание и еда

27 апр

7 мин.

Как сварить идеальный куриный бульон

Это диетическое блюдо богато витаминами, минералами и аминокислотами.

Маковей, Стасюк

Еще статьи

Больше статей

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.

Можно ли каждый день есть творог на завтрак?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

При отсутствии противопоказаний творог можно есть в умеренных количествах ежедневно.

Рекомендуемая суточная норма для взрослых – до 200 г. Для малышей в возрасте до года – до 20 г. Для детей старше одного года – 60-100 г.

Регулярное потребление творога оказывает значительное положительное влияние на здоровье всего организма: улучшаются состояние костей и зубов, настроение и работа сердечно-сосудистой системы.

Почему возникает сильная тяга к сладкому?

Отвечает Врач-эндокринолог, терапевт

Илья Луконин

Если человека постоянно тянет на сладенькое и он испытывает дискомфорт, если не съел десерт, то с большой долей вероятности у него развилась зависимость от сахара. Причина такого состояния — большое количество продуктов с низким содержанием полезных макронутриентов, таких как белок и клетчатка, в рационе. Именно они замедляют выбросы глюкозы в кровь.

Какую воду лучше пить с утра перед завтраком?

Отвечает Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Рустем Садыков

Полезнее всего пить воду комнатной температуры или подогретую. Такая вода лучше усваивается и очищает организм. Горячую воду можно употреблять по утрам, чтобы запустить работу организма, освободить от шлаков и ускорить обмен веществ.

Лучшее